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臺灣專家指導(dǎo)電腦使用者如何健康過年

2013年02月11日 14:16 來源:中國臺灣網(wǎng) 字號:       轉(zhuǎn)發(fā) 打印

  簡文仁建議民眾應(yīng)趁年終為自己健檢,檢視自己是否為叁痛族高風(fēng)險(xiǎn)族群,并常做“預(yù)防鼠標(biāo)手叁步驟”,降低成為“計(jì)算機(jī)叁痛族”的幾率:

  預(yù)防鼠標(biāo)手第一步:選用人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鍵盤鼠標(biāo)

  俗話說工欲善其事、必先利其器,“計(jì)算機(jī)叁痛族”應(yīng)根據(jù)自身癥狀,選用適合的人體工學(xué)鍵盤鼠標(biāo),不僅提升工作效率,更能為自己的健康把關(guān),微軟推出的Sculpt系列人體工學(xué)鍵盤鼠標(biāo),就是其中一種選擇。

  預(yù)防鼠標(biāo)手第二步:正確姿勢使用計(jì)算機(jī)

  使用計(jì)算機(jī)時(shí),手應(yīng)平放於桌面,避免手肘、手腕懸空及身體、頸部前傾。建議搭配使用人體工學(xué)鍵盤鼠標(biāo),以降低罹患鼠標(biāo)手風(fēng)險(xiǎn)。

  預(yù)防鼠標(biāo)手第叁步:常做預(yù)防操、每天至少叁分鐘

  除選用人體工學(xué)鍵盤鼠標(biāo),并以正確姿勢使用計(jì)算機(jī)外,建議每天至少花叁分鐘做「鼠標(biāo)手」預(yù)防保健操,讓長時(shí)間工作的手部得以休息。

  “鼠標(biāo)手”預(yù)防保健操四步驟:

  1.天女散花:手肘向上舉,五指朝下縮放

  2.翻云覆雨:手肘彎曲,手掌向上、向下翻滾

  3.太極推手:掌心像上,雙手收回,向前推展而出

  4.叭噗叭噗:雙掌握拳張合

天女散花:手肘向上舉,五指朝下縮放(圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”)

翻云覆雨:手肘彎曲,手掌向上、向下翻滾(圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”)

太極推手:掌心像上,雙手收回,向前推展而出(圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”)

叭噗叭噗:雙掌握拳張合(圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”)

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