本周我國(guó)高溫繼續(xù)增多、增強(qiáng)

　　進(jìn)入高溫強(qiáng)盛時(shí)段

　　部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上

　　不少地方還會(huì)熱到破紀(jì)錄

　　大部地區(qū)濕度較大，體感悶熱

　　一不小心就可能中暑

　　不要輕視中暑

　　當(dāng)氣溫高于32攝氏度

　　濕度高于60%

　　人體汗液蒸發(fā)散熱受阻

　　易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失衡

　　熱量蓄積在體內(nèi)

　　從而引發(fā)一系列生理?yè)p害

　　嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致多器官功能衰竭

　　甚至死亡

　　老年人、孕產(chǎn)婦、兒童

　　患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病

　　睡眠不足、過(guò)度勞累、精神高度緊張

　　戶外作業(yè)、高強(qiáng)度體力活動(dòng)的人群

　　更容易發(fā)生中暑

　　遇到高溫，先做好三件事

　　躲開(kāi)“危險(xiǎn)時(shí)段”

　　10:00-16:00 非必要不外出

　　盡量待在陰涼處或空調(diào)環(huán)境中

　　必須外出時(shí)，選對(duì)“戰(zhàn)袍”

　　淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽(yáng)傘

　　避免太陽(yáng)直曬

　　警惕5種環(huán)境

　　太陽(yáng)直曬的露天室外

　　悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)

　　通風(fēng)差、溫度高的車間

　　未開(kāi)空調(diào)的車內(nèi)

　　人群擁擠、產(chǎn)熱集中、散熱困難的場(chǎng)所

　　正確喝水

　　養(yǎng)成少量多次的飲水習(xí)慣

　　每小時(shí)200—300ml

　　喝糖鹽水

　　及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽分和礦物質(zhì)

　　不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料

　　從“有點(diǎn)暈”到真暈

　　分清中暑不同階段

　　一句話三連問(wèn)：

　　“頭暈嗎？”

　　“惡心嗎？”

　　“肌肉酸痛/抽筋嗎？”

　　若答≥2個(gè)“是”，中暑概率↑

　　中暑發(fā)病順序通常為三個(gè)階段：

　　01 先兆中暑

　　出汗、口渴、乏力、頭暈

　　小腿抽筋等肌肉痙攣

　　體溫正�；蜉p度升高（＜38℃）

　　伴有惡心、注意力不集中

　　02 輕度中暑

　　面色蒼白、皮膚濕冷

　　體溫升高（38～40℃）

　　頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識(shí)喪失

　　03 重度中暑

　　出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥

　　休克、昏迷等癥狀

　　重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭

　　和熱射病三種類型

　　熱射病是中暑最嚴(yán)重的類型

　　體溫持續(xù)大于40℃

　　頭痛或忽然暈倒、神志不清

　　1～2天后癥狀加重

　　出現(xiàn)神志模糊、譫妄、昏迷

　　肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等

　　一旦中暑，急救四步法

　　口訣：移-降-補(bǔ)-醫(yī)

　　轉(zhuǎn)移

　　迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼處

　　平躺，并松開(kāi)衣物

　　降溫

　　用冷水反復(fù)擦拭患者身體

　　用扇風(fēng)降低環(huán)境的溫度

　　冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝

　　補(bǔ)水

　　清醒→

　　飲用運(yùn)動(dòng)飲料或加少許鹽的冷開(kāi)水

　　不清醒→

　　禁止喂水，立即側(cè)臥防嘔吐

　　送醫(yī)

　　體溫≥40℃

　　出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷

　　呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀

　　立刻撥打120送醫(yī)救治

　　并將患者處于仰臥位，解開(kāi)衣領(lǐng)

　　等待救護(hù)車到達(dá)

　　（本文圖片均由AI生成）

　　整理：王蕾

　　AI制圖：張悅鑫

　　資料來(lái)源：應(yīng)急管理部、中國(guó)天氣網(wǎng)、健康中國(guó)等