國家衛(wèi)健委日前發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，并邀請專家進(jìn)行解讀。

　　國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人宋樹立指出，青少年期一般指10至19周歲，是身體、心理和社會(huì)功能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。中國健康教育中心組織專家分析了當(dāng)前我國青少年主要健康問題和影響因素，制訂了《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》。

　　網(wǎng)癮不少原因在網(wǎng)外

　　中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林說，近年來，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮比較普遍，即青少年對于網(wǎng)絡(luò)的過度依賴不能控制，或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)和社會(huì)功能出現(xiàn)問題，持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能障礙，就是網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。網(wǎng)絡(luò)成癮包括游戲成癮、色情成癮、信息收集成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、賭博成癮、購物成癮等。

　　今年世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)成癮障礙納入精神心理疾病的一類。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，我國接近10%左右。目前，關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范正在制定之中。過度依賴網(wǎng)絡(luò)只是一個(gè)現(xiàn)象，有一半的孩子依賴網(wǎng)絡(luò)的背后涉及其他問題，比如與父母的關(guān)系問題、學(xué)業(yè)問題、注意缺陷障礙、焦慮或抑郁等。青少年往往因?yàn)檫@些問題，出現(xiàn)過度依賴網(wǎng)絡(luò)的行為。目前，對于青少年的焦慮、抑郁問題，都有治療規(guī)范。家庭提供一個(gè)正常的學(xué)習(xí)環(huán)境，把孩子的興趣、愛好從對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴中分離出來，走向社會(huì)。學(xué)校的支持和同伴的幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

　　饑餓療法減肥不科學(xué)

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長丁鋼強(qiáng)說，合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)是保持健康體重、防止超重肥胖的關(guān)鍵。在日常生活當(dāng)中，建議兒童青少年做到以下方面：食物多樣，每餐以谷類為主，多吃蔬菜、水果，適量攝入魚禽肉蛋，每天攝入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少鹽少油少糖，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的適量零食，少選油炸、高鹽或高糖的食品，一日三餐定時(shí)定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，少在外就餐。同時(shí)，要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保持健康體重，預(yù)防超重肥胖的發(fā)生。

　　青少年應(yīng)防止盲目節(jié)食和降低能量攝入，避免使用饑餓或者半饑餓療法來控制和減輕體重。對于年齡小、肥胖程度輕的兒童，應(yīng)選擇能量含量略低而蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素含量相對較高的食物，多吃一些粗加工或者富含膳食纖維的糧食和蔬菜。超重肥胖的兒童青少年在進(jìn)食時(shí)，放慢進(jìn)食的速度，在沒有饑餓感的情況下，少吃能量密度高的食物，比如油炸食品、甜點(diǎn)、肥肉和冰淇淋等，喝白開水，不喝或者少喝含糖的飲料。