關(guān)愛銀發(fā)低頭族

　　老年病科醫(yī)師根據(jù)接診病例總結(jié)特點(diǎn)作出提示

　　老人沉迷手機(jī) 易埋健康隱患

　　日前，本版刊發(fā)了題為《“銀發(fā)低頭族”被手機(jī)“綁架”》《老人緣何把手機(jī)當(dāng)“親人”？》兩篇報道，在老年人群中引發(fā)共鳴。市中研附院老年病科江玲玲醫(yī)師在接受記者采訪時表示，不少老年人因為沉迷于手機(jī)，身心健康都會受到影響。老年人頻頻看手機(jī)，對眼睛、頸腰椎的傷害更大，甚至有的老年人熬夜玩手機(jī)，因此住進(jìn)了醫(yī)院。

　　易引發(fā)頸椎病腦卒中

　　“老年人由于骨質(zhì)疏松，長期埋頭彎腰會對頸椎、腰椎等產(chǎn)生不好的影響。而老年人長時間玩手機(jī)，會加速頸椎的退變。”江玲玲告訴記者，在她接診時發(fā)現(xiàn)，很多老年人頸椎病、腦卒中的誘因是長時間玩手機(jī)所致，應(yīng)該引起老人和子女的重視。江玲玲介紹，頭部處于低頭位看手機(jī)時，頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢處于緊張狀態(tài)，頭越低肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不斷增長，反復(fù)造成頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續(xù)更會產(chǎn)生一系列病理反應(yīng)。頸椎病人會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至不同程度的癱瘓。長時間熬夜看手機(jī)的老年人，還會因為缺乏睡眠加重高血壓、血液黏稠，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。老年人玩手機(jī)最好每隔1小時放松一下身體，盡量走出去活動活動身體，不要沉浸在手機(jī)的虛擬世界里。

　　視力下降引發(fā)黃斑病

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，近些年，老年人眼睛出現(xiàn)疾病的現(xiàn)象也在不斷增多，這也和長時間盯著手機(jī)有直接的關(guān)系。“老年人舍不得用電，到晚上經(jīng)常關(guān)上燈看手機(jī)，這對眼睛的傷害非常大。”江玲玲說，在漆黑的房間里長時間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。而且長時間近距離盯著手機(jī)屏幕，睫狀肌得不到休息，就會加重眼睛負(fù)擔(dān)。

　　另外，老年人是黃斑病高發(fā)人群，病情嚴(yán)重的會致盲，手機(jī)屏幕散發(fā)的藍(lán)光是短波光，穿透力強(qiáng)，不容易被吸收，眼睛長期接受大量藍(lán)光照射，會引起黃斑損傷。黃斑受損，會造成嚴(yán)重的視力損失，甚至失明。采訪中記者了解到，一些老年人玩手機(jī)的時間比年輕人還要長，甚至有多位老人因此住進(jìn)了醫(yī)院。市民趙先生的父親因為經(jīng)常看手機(jī)導(dǎo)致視疲勞，揉眼睛時把視網(wǎng)膜揉掉了。“讓人生氣的是，我父親還不吸取教訓(xùn)，做完眼睛手術(shù)以后繼續(xù)玩手機(jī)，被家里人看到了，他就把手機(jī)放下，等沒人的時候繼續(xù)玩，真是管不了啊！”趙先生無奈地說。

　　江玲玲建議，老年人盡量減少玩手機(jī)的時間，更不要在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)。若出現(xiàn)眼部不適，一定要及早就醫(yī)。

　　老人社交障礙不容忽視

　　第49次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》指出，截至2021年末，在我國10.32億網(wǎng)民中，50歲以上的占26.8%，其中60歲以上的老年網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)1.19億之多，占整體的11.5%。老年網(wǎng)民最常用的是即時通信(如微信)和網(wǎng)絡(luò)視頻等應(yīng)用。記者在采訪中注意到，許多老年人癡迷于手機(jī)主要有兩方面的原因，一是可以拉近與孩子、朋友間的距離，另一個是可以通過手機(jī)了解到很多新鮮事物，感覺自己不會被社會“淘汰”。

　　“老年人退休后，生活重心從工作崗位轉(zhuǎn)移到家庭生活中，空閑時間多了，生活空間變化會引發(fā)孤獨(dú)感，他們的心里依然渴望參與人際交往、社交活動。”江玲玲說，互聯(lián)網(wǎng)可以幫助老年人彌補(bǔ)因行動不便帶來的社交困難，維持、拓展社交網(wǎng)絡(luò)，用好網(wǎng)絡(luò)還可以緩解孤獨(dú)、抑郁等消極情緒反應(yīng)。但是，當(dāng)老年人沉迷其中時就會發(fā)生一系列不良影響。老年人年齡越大，社交圈子就會越來越小，長時間沉迷于手機(jī)會導(dǎo)致老年人參與社會活動的機(jī)會減少，造成社交障礙、手機(jī)成癮等心理疾病。當(dāng)發(fā)現(xiàn)老人與家人說話聊天的時間、“走出去”的時間越來越少，和陌生人溝通越來越困難時，子女應(yīng)當(dāng)引起重視。