據(jù)臺灣“中央社”報道，臺灣今天公布的一項調(diào)查指出，中學(xué)生每5人就有1人有失眠經(jīng)驗，其中北、北、基地區(qū)(臺北、新北、基隆)失眠率居冠、比例近3成；醫(yī)師吁家長適量安排孩子課后課程，避免壓縮孩子睡眠時間，影響學(xué)習(xí)。

　　臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會日前主辦“2016年青少年睡眠大調(diào)查”，針對臺灣506名初、高中職學(xué)生的失眠情況，與其睡眠、課業(yè)、使用3C產(chǎn)品習(xí)慣的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)高達2成4青少年有失眠經(jīng)驗，其中近1.5成因失眠干擾日常生活。

　　調(diào)查指出，青少年失眠比例以北、北、基地區(qū)近3成最高，長庚醫(yī)院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示，北、北、基地區(qū)青少年平日上課、補習(xí)班、才藝班等時數(shù)偏高，多半拖到晚上11至12時才上床睡覺，呼吁家長適當(dāng)安排課后課程，以免壓縮孩子夜間睡眠時間，反而導(dǎo)致精神難集中、影響學(xué)習(xí)成效。

　　調(diào)查另指出，每天上網(wǎng)、玩游戲的時間大于2小時以上的青少年，近3成有失眠情況，在課業(yè)上的表現(xiàn)也較不理想，建議家長、教師留意青少年花在盯計算機、滑手機的時數(shù)。

　　每年寒、暑假過后，青少年失眠、起不來等睡眠問題最明顯，黃彥霖表示，不少人以為只要每天上床睡覺時間固定，生理時鐘就會恢復(fù)規(guī)律，但事實上“起床時間”固定才是穩(wěn)定作息的關(guān)鍵，呼吁民眾重視睡眠時間重要性。